Άνδρες, τι να κάνετε και τι να μην κάνετε στις σχέσεις σας

Οι άνδρες νιώθουν ότι δεν υπάρχει η αναγνώριση από την γυναίκα, και οι γυναίκες το ίδιο. Ο καθένας κάνει πολλά περισσότερα από ότι έκαναν οι αντίστοιχοι στις παραπάνω γενιές και δεν φτάνει. Έρχεται ο θυμός της αδικίας και ξεκινούν οι τσακωμοί γιατί πληγωνόμαστε. Λογικό είναι. Διαβάστε στο τέλος για πρακτικές συμβουλες για το πως γίνεται να το γυρίσουμε εκείνη την ώρα σε αγάπη και κατανόηση.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΙΕΛΛΑ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ

Είσαι άνδρας σε σχέση ή θες να είσαι σε σχέση με μια γυναίκα; Ωραία, γνώριζες ότι το τι κάνες εσύ στη σχέση σου είναι ο κρίσιμος παράγοντας που θα την καθορίσει ως μια καλή η ως μία αποτυχημένη σχέση; Ναι αλήθεια είναι. Το γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεσαι ακόμη περισσότερη πίεση ή ευθύνη. Ταυτόχρονα όμως, είναι σημαντικό να καταλάβεις – στην καρδιά και στην ψυχή σου – πόσο σημαντικός είσαι για την σύντροφό σου. Είσαι πάρα πολύ σημαντικός.
Ούτε εσύ θες να συνεχίσεις έτσι με μοναξιά και στεναχώρια που την καλύπτεις τόσο καλά. Το ξέρω γιατί το ακούω στο γραφείο μου κάθε βδομάδα. Βλέπω άνδρες που θέλουν να είναι σε σχέση, που θέλουν να βλέπουν τις γυναίκες τους ικανοποιημένες. Και ευτυχισμένη γυναίκα είναι εκείνη που της επιτρέπεται και επιτρέπει στον εαυτό της να εξερευνά το τι θέλει και νιώθει ασφάλεια να το ζητήσει από τον σύντροφό της.
Το ξέρω ότι θα ακουστούν ίσως «κλισέ» αυτά που γράφω σήμερα αλλά είναι τόσο σημαντικά. Έρευνες δείχνουν ότι οι πράξεις του άνδρα (σε μια ετερόφυλη σχέση) είναι η βασική μεταβλητή που καθορίζει αν η σχέση θα «ζήσει». Εννοείται ότι μετράει το τι κάνουν οι γυναίκες αλλά για εμάς έχουμε μια πληθώρα από βιβλία και σεμινάρια και ενώ πάμε με ελπίδα, αγάπη και προσμονή ότι κάτι θα καταφέρουμε να αλλάξουμε και θα έρθουμε πιο κοντά στον σύντροφό μας ή θα βρούμε έναν τρόπο να μην μας πονάει όταν δεν έχουμε σύνδεση, η προσπάθεια καταλήγει σε ματαίωση. Γιατί; Επειδή δεν γίνεται χωρίς την δική σου συμβολή. Σας θέλουμε να είστε ο εαυτός σας και να είστε κοντά μας. Γιατί σε μια σχέση υπάρχουν τρία μέλη. Τα δυο άτομα και η σχέση. Η σχέση χρειάζεται φροντίδα, πότισμα, και να θραφεί και από τα δυο μέλη της σχέσης.

Τι χρειάζεται να κάνεις;
1.    Όταν έχεις αγωνία να τη μοιράζεσαι.
2.   Να βρεις τον τρόπο να φροντίσεις την καρδιά της. Αν το καταφέρεις αυτό, τότε βρήκες το κλειδί της δικής σου ευτυχίας και μακροζωίας.

Δηλαδή για μένα θα το κάνω;
Ναι, έρευνες δείχνουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνδρες ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωής. Ποιοι είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνδρες; Αυτοί που είχαν καλές συντροφικές σχέσεις. Στην μακροχρόνια έρευνα που γίνεται στο Harvard (Harvard Study of Adult Development) «το εκπληκτικό εύρημα είναι ότι οι σχέσεις μας και το πόσο ευτυχισμένοι είμαστε στις σχέσεις μας έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία μας», όπως δήλωσε ο διευθυντής της μελέτης και συνέχισε λέγοντας, «το να φροντίζετε το σώμα σας είναι σημαντικό, αλλά το να φροντίζετε τις σχέσεις σας είναι επίσης μια μορφή αυτοφροντίδας». Επίσης γνωρίζουμε ότι όταν υπάρχει σύνδεση και εμπιστοσύνη, τότε οι διαφωνίες λιγοστεύουν, λύνονται πιο εύκολα και παρατηρείται πιο συχνή και απολαυστική ερωτική ζωή. Για σένα δουλεύω πίστεψέ με!

Πες μου με απλά λόγια:
Η γυναίκα στη ζωή σου πιθανόν να ήθελε να σου πει, «Σε έχω ανάγκη, να είσαι κοντά μου, να μου μιλάς, να με κοιτάς και να με κατανοείς. Δεν είναι αρκετό να είσαι «ο άνδρας» γιατί εγώ δεν είμαι μόνο «η γυναίκα». Και οι δυο μας έχουμε όνειρα, φοβίες, φαντασιώσεις, ντροπή, αγωνία και δεν έχουμε μάθει να εκφραζόμαστε ειλικρινά.
Θέλω να νιώθω εμπιστοσύνη ότι μπορώ να σου λέω τα πάντα και ότι εσύ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΣΑΙ να με ακούς, ότι με ΘΕΛΕΙΣ, ότι θέλεις να με ακουμπάς. Θέλω να με αποδεχτείς ακόμα και όταν σου πω τα πιο κρυφά μου μυστικά και αυτά τα οποία «δεν θα έπρεπε» να σκέφτομαι. Σαν τι; Είναι πολλά, από το ότι δεν ξέρω αν θέλω να γίνω μητέρα, ή θέλω να μείνω σπίτι με παιδιά και να είμαι παραδοσιακή νοικοκυρά, ή ότι με κούρασε φριχτά το παιδί μας και μου πέρασε σκέψη ότι η ζωή μου θα ήταν καλύτερη χωρίς αυτό, μέχρι το ότι θέλω να φιλήσω μια γυναίκα αλλά μόνο σαν σκέψη, ή ότι θέλω να αλλάξω το πως κάνουμε έρωτα όχι επειδή δεν σε θέλω αλλά επειδή αλλάζω εγώ και θέλω να δοκιμάσουμε πράγματα μαζί αλλά όλα αυτά φοβάμαι να στα πω μην με κρίνεις, ή καταλήγω να σου λέω άλλα με έντονο τρόπο ή με γκρίνια.
Και τότε φεύγεις μακριά μου στο κινητό σου και νιώθω μόνη. Δεν ξέρω τι να κάνω. Νιώθω ότι κάτι δεν κάνω καλά. Προσπαθώ ακόμα περισσότερο να είμαστε καλά, κουράζομαι και μετά θυμώνω με την αδικία. Κάτω από όλα αυτά πονάω, φοβάμαι ότι δεν είμαι αρκετή για σένα και έχω ανάγκη την ζεστή σου ματιά, τρυφερότητα και την αγκαλιά σου.»

Που κολλάμε;
Βλέπεις μπαίνει ένας φραγμός, αυτό το «πρέπει» ή το «καθωσπρέπει» και ντρεπόμαστε να μιλήσουμε ελεύθερα. Διστάζουμε. Οι γυναίκες νιώθουν ότι δεν υπάρχει η αναγνώριση από τον άνδρα, ο άνδρας το ίδιο. Ο καθένας κάνει πολλά περισσότερα από ότι έκαναν οι αντίστοιχοι στις παραπάνω γενιές και δεν φτάνει. Έρχεται ο θυμός της αδικίας και ξεκινούν οι τσακωμοί γιατί πληγωνόμαστε. Λογικό είναι. Πως γίνεται να το γυρίσουμε εκείνη την ώρα σε αγάπη και κατανόηση όταν μέσα στην γυναίκα υπάρχει η εξουθένωση μαζί με την φωνή όλων των αδικημένων γυναικών; Πως γίνεται να υπάρχει ηρεμία και ανοιχτή συζήτηση όταν μέσα στον άνδρα έχει μπει μια φωνή που λέει ότι η γυναίκα πρέπει να στηρίζει εκείνον, το σπίτι και να είναι γλυκιά και όμορφη; Ακόμα και οι πιο «μοντέρνοι» έχουν αυτές τις παραδοσιακές φωνές μέσα τους αλλά μπορεί να μην το συνειδητοποιούν. Εκείνη την ώρα χάνουμε την ουσία. Χάνουμε την σύνδεση. Γιατί χάνεται ο σεβασμός.

«το να φροντίζετε το σώμα σας είναι σημαντικό, αλλά το να φροντίζετε τις σχέσεις σας είναι επίσης μια μορφή αυτοφροντίδας». Επίσης γνωρίζουμε ότι όταν υπάρχει σύνδεση και εμπιστοσύνη, τότε οι διαφωνίες λιγοστεύουν, λύνονται πιο εύκολα και παρατηρείται πιο συχνή και απολαυστική ερωτική ζωή.

Εγώ κάνω ότι μπορώ! Τι άλλο να κάνω;
Οι γυναίκες θέλουν και έχουν ανάγκη την εμπιστοσύνη. Εμπιστοσύνη ότι θα κάνεις αυτό που είπες ότι θα κάνεις, ότι είσαι αυτός που είπες ότι είσαι. Εμπιστοσύνη ότι θα είσαι παρών με τον πραγματικό σου εαυτό και όχι ένα «πρέπει» ή ένα προσωπείο με βάση αυτό που λέει η κοινωνία ή ο παραδοσιακός ρόλος του άνδρα. Εμπιστοσύνη ότι μπορεί να βασιστεί πάνω σου να την ακούσεις και να την κατανοήσεις, να δεις την προσπάθεια που κάνει, τους καθημερινούς άθλους που κατορθώνει. Δεν είναι μια σταθερή πίτα που χωρίζεται και όποιος παίρνει πιο πολύ τότε ο άλλος θα πάρει λιγότερο αλλά είναι μια πίτα που ολοένα και μεγαλώνει με αγάπη.

Πως χτίζω εμπιστοσύνη;
Οι γυναίκες θέλουν να νιώσουν σύνδεση μέσα από συναισθηματική οικειότητα και ασφάλεια. Το ακούω κάθε μέρα! Αυτή η εμπιστοσύνη και η σύνδεση χτίζεται μέσα από συντονισμό (attunement). Δηλαδή, όταν μια γυναίκα θέλει να συνδεθεί μαζί σου χρειάζεται να συντονιστείτε μαζί της.

Τι χρειάζεται να κάνεις;
1.   Να την ακούς και να την προσέχεις.
2.   Να γυρνάς το σώμα σου προς το μέρος της και να την κοιτάς.
3.   Να προσπαθείς να την κατανοήσεις κάνοντας ερωτήσεις χωρίς να προσφέρεις λύσεις ή να μειώνεις τα συναισθήματά της.
4.   Να ακούς χωρίς να το παίρνεις προσωπικά.
5.   Να αποδέχεσαι τα δικά της συναισθήματα και την δική της αλήθεια.

Τι βλάπτει την σύνδεση:
1.   Όταν μειώνεις αυτό που αισθάνεται ή να προσπαθείς να βρεις μια λύση αμέσως.
2.   Όταν θυμώνεις και υψώνεις τη φωνή σου.
3.   Όταν κοιτάς το κινητό ή να κάνεις κάτι άλλο την ώρα που ζητάει προσοχή. Αν γίνεται συχνά, τότε θα σταματήσει να θέλει την προσοχή σου. Θα μάθει να ζει χωρίς αυτήν.
4.   Όταν δεν είσαι συνεπής (λόγια, πράξεις, ώρα που λες ότι θα βρεθείτε/ την πάρεις τηλέφωνο κλπ.).
5.   Όταν κοιτάς άλλες γυναίκες όταν είσαι μαζί της.
6.   Όταν κρατάς μυστικά (συναισθηματικά, σκέψεις, οικονομικά κλπ.).

Αν διάβασες μέχρι εδώ, σε ευχαριστώ από καρδιάς.

#ΣυνδέσουΜεΑγάπη

Τα άρθρα και οι πληροφορίες στο διαδίκτυο δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την εξατομικευμένη θεραπεία. Αν έχετε έντονα συμπτώματα απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή στον ιατρό σας για καθοδήγηση.