Η Αλήθεια για την Διέγερση και την Επιθυμία
Όταν υπάρχει η επιθυμία το σώμα διεγείρεται και όταν υπάρχει διέγερση τότε ξυπνάει η επιθυμία μας για τον/την σύντροφό μας. Δεν συμβαίνει όμως πάντα! Διαβάστε γιατί και τι μπορείτε να κάνετε να έχετε και τα δυο.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΙΕΛΛΑ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ
Ποια η διαφορά μεταξύ διέγερσης και επιθυμίας;
Διέγερση είναι η αντίδραση του σώματος σε ένα ερέθισμα που είδε/ άκουσε/ σκέφτηκε που είχε σχέση με το σεξ. Η διέγερση είναι η αυτόματη σωματική αντίδραση σε κάτι σεξουαλικό. Συχνά δεν μπορούμε να το ελέγξουμε. Η επιθυμία, με απλά λόγια, αναδύεται όταν θέλουμε να πάμε πιο κοντά σε κάτι που μας φαίνεται ωραίο και που πιστεύουμε ότι θα μας φέρει ευχαρίστηση.
Σκεφτείτε ένα λεπτό: σας έχει τύχει ποτέ να θέλετε ερωτική επαφή με τον/την σύντροφό σας αλλά να μην φαίνεται να αντιδρά με αντίστοιχο τρόπο το σώμα σας; Σαν να προδίδει κάπως το σώμα το μυαλό και τα συναισθήματά σας; Σας έχει τύχει ποτέ να νιώσετε σωματική διέγερση με κάτι και να αναρωτιέστε πως συμβαίνει κάτι τέτοιο γιατί δεν έχετε καμιά επιθυμία για ερωτική επαφή εκείνη την στιγμή ή με το συγκεκριμένο ερέθισμα;
Η σωματική διέγερση δεν σημαίνει αυτομάτως ότι εκείνος/η που βιώνει την σωματική διέγερση έχει ταυτόχρονα επιθυμία για ερωτική επαφή εκείνη την στιγμή. Αντίστοιχα, όταν κάποιος εκδηλώνει επιθυμία αυτό δεν σημαίνει ότι βιώνει ήδη σωματική διέγερση.
Περίμενε, μπερδεύτηκα. Τι εννοείς; Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας;
Η Emily Nagoski το εξηγεί πολύ ωραία στο βιβλίο της Come as You Are. Έχουμε ένα μηχανισμό επιβράβευσης στον εγκέφαλό μας που αποτελείται από 3 συνδεδεμένα αλλά ξεχωριστά συστήματα.
- Το σύστημα του «μου αρέσει» (“liking” system) που επεξεργάζεται την ηδονική επίδραση ενός ερεθίσματος. Κάνει ερωτήσεις όπως: Μμμ, ενδιαφέρον, τί είναι αυτό το ερέθισμα; Μου αρέσει; Πόσο μου αρέσει; Π.χ. αν δώσουμε νερό με ζάχαρη σε ένα νεογέννητο (αλλά μην το κάνετε!) το σύστημα «μου αρέσει» θα ανάψει αυτό το σύστημα στον εγκέφαλό του.
- Το σύστημα του «θέλω» (“wanting” system) που, μέσα από το δίκτυο που κινείται η ντοπαμίνη, ένα από τα χαρούμενα χημικά μας, μας κινητοποιεί να πάμε προς ένα ερέθισμα που μας αρέσει ή μακριά από ένα ερέθισμα που μας απωθεί. Πχ. φανταστείτε ένα δίχρονο που θέλει κι άλλο μπισκότο, δεν σταματάει να το ζητάει μέχρι να το πάρει! Γράψτε ή σκεφτείτε 3-5 φράσεις που να ξεκινάνε από το «θέλω..» (π.χ. θέλω να με δέσεις, θέλω να με χαϊδέψεις σε όλο μου το σώμα, θέλω πιο πολύ… βάλτε αυτό που θέλετε κλπ.)
- Το σύστημα της «εκμάθησης» (“learning” system) που μαθαίνουμε να προσδοκούμε κάτι από ένα ερέθισμα. Θυμηθείτε το παράδειγμα με τον Pavlov και τα σκυλιά του. Τους έμαθε ότι κάθε φορά που χτυπάει το κουδούνι θα εμφανιστεί το φαγητό τους, ώσπου τα σκυλιά άκουγαν το κουδούνι και είχαν σάλια χωρίς να εμφανιστεί φαγητό. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα σκυλιά ήθελαν να φάνε το κουδούνι! Σημαίνει ότι έμαθαν ότι το κουδούνι ήταν ερέθισμα που σχετίζεται με το φαγητό.
Έτσι και με την σωματική διέγερση: μπορεί να μάθει το σώμα να αντιδρά σε ερεθίσματα που σχετίζονται με το σεξ αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε το ερέθισμα, απλά ότι το σώμα μας αντιδρά σε αυτό. Άλλο διέγερση και άλλο η επιθυμία. Ταυτόχρονα, το σώμα συνεχίζει και αντιδρά σε ερεθίσματα τα οποία του αρέσουν και θέλει. Ενώ αντίστοιχα θα αποφεύγει ερεθίσματα που δεν του αρέσουν.
«Η διέγερση είναι η αυτόματη σωματική αντίδραση σε κάτι σεξουαλικό. Συχνά δεν μπορούμε να το ελέγξουμε. Η επιθυμία αναδύεται όταν θέλουμε να πάμε πιο κοντά σε κάτι που μας φαίνεται ότι μπορεί να είναι ωραίο και που πιστεύουμε ότι θα μας φέρει ευχαρίστηση. »
Άρα θέλουμε ερεθίσματα που είναι απολαυστικά;
Μπίνγκο! Η καλύτερη πρόγνωση για μια απολαυστική ερωτική ζωή ΔΕΝ είναι η συχνότητα των επαφών ή πόσο συχνά έχει κανείς οργασμό, αλλά αν τους αρέσει το σεξ που κάνουνε. Τόσο απλά. Η ευχαρίστηση είναι ο μόνος παράγοντας που μετράει. Η απόλαυση αυξάνεται όταν το ζευγάρι είναι (α) φίλοι και (β) δημιουργούν εμπιστοσύνη μεταξύ τους. Όταν η απόλαυση αυξάνεται τότε θα θελήσουμε να έρθουμε πιο κοντά με τον/την σύντροφό μας ερωτικά. Τελικά δεν έχει να κάνει με την διέγερση ή με την επιθυμία αν θα βρεθούμε ερωτικά αλλά αν μας αρέσει το σεξ που κάνουμε. Με άλλα λόγια χρειάζεται να απαντήσουμε στο ερώτημα, όπως το θέτει η Peggy Kleinplatz, «Το σεξ που βιώνεις είναι σεξ που αξίζει να το θέλεις;». Και αν όχι, τότε νιώθεις ασφάλεια και άνεση να το συζητήσεις με τον/την σύντροφό σου;
Στην αρχή της σχέσης
«Σε θέλω, ανυπομονώ να σε δω, είσαι το οξυγόνο μου»… είναι φράσεις που μπορεί να έχουμε ακούσει ή πει στην αρχή μιας σχέσης. Τότε που η περιέργεια για τον άλλον είναι υψηλή και ο εγκέφαλος μειώνει τις φωνές που λένε ότι μπορεί να υπάρξει οποιοσδήποτε κίνδυνος. Ταυτόχρονα, η οξυτοκίνη (ορμόνη της αγάπης) που εκκρίνεται στέλνει σήματα στο σώμα μας ότι αυτό είναι ωραίο και έτσι πάμε ξανά και ξανά κοντά σε αυτό που μας προκαλεί αυτή την ευφορία. Όταν υπάρχει η επιθυμία το σώμα διεγείρεται και όταν υπάρχει διέγερση τότε ξυπνάει η επιθυμία μας για τον/την σύντροφό μας. Υπέροχο όταν συμβαίνει αλλά όχι απαραίτητο!
Όταν χάνεται η φιλία
Περνάει ο χρόνος, αυξάνονται οι τριβές και διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες μας επηρεάζουν. Επηρεάζουν την διέγερση και την επιθυμία του καθενός. Καθημερινά ακούμε φράσεις όπως, «θέλω κάτι παραπάνω», «θέλω πιο συχνή επαφή», «κάθε φορά που ζητάω να κάνουμε σεξ αρνείται οπότε σταμάτησα να προσπαθώ» «βλέπω πορνό πιο συχνά», «θέλω πιο πολλές αγκαλιές», «είμαι κουρασμένος/η», «θέλω να μου στέλνει μέσα στην ημέρα μηνύματα ότι με σκέφτεται», «ότι και να κάνω δεν είναι ευχαριστημένη», «έχω αγωνία για τα οικονομικά μας», «πάμε για ύπνο ξεχωριστές ώρες». Ο κοινός παράγοντας είναι ότι δεν τα συζητάμε μεταξύ μας! Έχει χαθεί ο χρόνος που αφιερώνουμε ο ένας στον άλλον και έχει χαθεί η φιλία. Δεν έχουμε την περιέργεια που είχαμε στην αρχή. Δεν έχουμε την καλή διάθεση και δεν υποθέτουμε πάντα την καλή πρόθεση του άλλου.
Μια σημαντική σημείωση: η διέγερση, η επιθυμία καθώς και το τι μας προκαλεί απόλαυση αλλάζει στην πορεία της ζωής μας. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά ούτε ότι κάτι κάνουμε λάθος! Το πιθανότερο είναι ότι κάτι άλλαξε στο περιβάλλον, στην καθημερινότητα ή στο σύστημα εκμάθησης (όπως π.χ. στρες, καινούργιο μωρό, αλλαγή εργασίας, μετακόμιση, σύνταξη κλπ.) Για αυτό και η σημασία της φιλίας και εμπιστοσύνης στο ζευγάρι. Αν τα συζητάμε τότε έχουμε υποστήριξη, νιώθουμε ότι αξίζουμε την προσοχή και την αγάπη του άλλου και αυτό μας φέρνει ευχαρίστηση, άρα απόλαυση, άρα λειτουργεί το σύστημα που μου λέει «πάω κοντά σε αυτό που μου αρέσει» και το σύστημα που μου λέει «θέλω αυτό που μου αρέσει». Ακούγεται απλό γιατί είναι!
Πως τα καταφέρνουμε;
Σκονάκι:
- Χτίζουμε καθημερινά την φιλία με τον/την σύντροφό μας.
- Δίνουμε προτεραιότητα στο σεξ και στον χρόνο μαζί.
Έτσι ώστε να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον με
- Χαμηλό στρες
- Υψηλή στοργή και οικειότητα
- Και να νιώθουμε άνετα να εκφραζόμαστε ερωτικά
Τα άρθρα και οι πληροφορίες στο διαδίκτυο δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την εξατομικευμένη θεραπεία. Αν έχετε έντονα συμπτώματα απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή στον ιατρό σας για καθοδήγηση.
Συνδεθείτε μαζί μου
για ιδέες και πληροφορίες
για να αυξήσετε τη χαρά σας
και να μειώσετε τον πόνο σας.