Βασική Τεχνική Χαλάρωσης
Φαίνεται το πιο γελoίο πράγμα και ότι είναι πολύ εύκολο. Εγώ θα σας πω ότι είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για να μας ηρεμήσει μια στιγμή που θέλουμε να ηρεμήσουμε. Δουλεύει 100%. Αρκεί να γίνει σωστά!
ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΙΕΛΛΑ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ
Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να αντιμετωπίσετε δυσκολίες είναι να ελέγξετε την αναπνοή σας. Η ένταση ενός ανθρώπου καθρεφτίζεται στον τρόπο που αναπνέει. Όταν είμαστε ήρεμοι και ικανοποιημένοι, η αναπνοή μας είναι αργή και ρυθμική, ενώ, όταν είμαστε ανήσυχοι, η αναπνοή μας είναι γρήγορη και ρηχή.
Ακούστε το podcast για το συγκεκριμένο θέμα
Τα άρθρα και οι πληροφορίες στο διαδίκτυο δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την εξατομικευμένη θεραπεία. Αν έχετε έντονα συμπτώματα απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή στον ιατρό σας για καθοδήγηση.
Συνδεθείτε μαζί μου
για ιδέες και πληροφορίες
για να αυξήσετε τη χαρά σας
και να μειώσετε τον πόνο σας.